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    克里斯-保罗队和杨一鸣队在G1后的早晨,加练三分球。

    双方在两轮过后,战成101比91,保罗队领先。

    正轮到保罗和杨一鸣进行最后一轮投篮的时候,詹姆斯-哈登闯了进来。他给双方提了个要求,要最后100球,全部跑动中投完!

    而且每次投篮的点随机!

    不由分说,进一球算两分的最后100个三分球投篮比赛,就此开始!

    1/

    杨一鸣这点,由球队老大詹姆斯-哈登给他传球;而场地另一端,没有参加三分比赛的德里克-罗斯负责给保罗传球。剩下的队友,保罗队的PJ-塔克和阿里扎加上杨一鸣队的戈登和格林,都围在各自篮下,帮助捡那些投得偏或者弹得远的篮球。

    所有这些准备,就像哈登说的,都是为了“模拟实战”,保证投篮人一刻都不停地跑位、接球、投篮、再跑位!

    哈登的传球杨一鸣刚才示范的时候就已经领教过了,又平又急,直追身而来,完全是模仿比赛的节奏。不光如此,哈登还会偶尔变点花样,比如击地、背身、高吊、和跳起掷球,真是把比赛里可能出现的情况都包含了进来。这方面“玫瑰”罗斯的传球就中规中矩了许多,基本上都是双手胸前推出给到保罗,不过他瞥到另一头哈登的各种变化,也慢慢加到自己的传球里。到了后来,除了保罗和杨一鸣的投篮,竟然也演变成两位后卫的花式传球比拼,煞是好看。

    不过杨一鸣却没有心思去享受这些,一方面这种跑位投篮的训练方法对专注度要求极高,哈登的喊数又常常不按常理出牌,喊完代表左侧底角的1,立马接上右侧底角的5,等杨一鸣刚刚出手,正准备歇一脚,他又会毫不犹豫地喊回1号投篮点,杨一鸣就不得不沿着底线做折返跑又跑回去。

    而另一方面,他的队伍还落后10个三分球,即使最后一轮难度加大,一个进球算作两分也就意味着理论上杨一鸣只需要比保罗多投进5个球,就可以扳平比分,但他仍需要全神贯注!

    前20球,杨一鸣和保罗几乎齐头并进,杨一鸣投进11球,保罗投进10球。

    接下来40球,杨一鸣再接再厉,他以20中领先保罗的18中。总比分上,杨一鸣31比28,只需再多中2球就能把两队战局拉回同一起跑线。

    最后的40球,杨一鸣投得愈发认真。队友们的计数和加油,让他感觉到反超的希望就在眼前。他的脚步迈得更勤,也仿佛逐渐适应了哈登的传球节奏。跑位、接球、出手、再跑位。杨一鸣选择的三分投篮姿势是介于格林的干拔跳投和PJ-塔克几乎不跳的踮投之间的一种,由于接球出手,本身缺乏时间调整,反而更接近比赛的投篮方式更适合这个训练科目。他原地起跳,但会适当限制拔高的力度,而用更多精力控制整个身体的姿势:双腿决定滞空时间和起跳方向,尽可能保持直上直下;腰腹的核心力量肌群掌控整个身体在空中的姿态,避免扭转;左右手臂锁死固定投篮姿势,在全身都肌肉紧绷的情况下,用手腕力量把篮球柔和地甩出;在球离手后,最终完成连贯动作:手指追踪篮球抛物线的方向,双膝微曲准备承受落地时的冲击,并随时关注哈登发出的下一个跑位指令!

    这一系列动作,在杨一鸣投前80球左右的时候,都完成得无比流畅。说实话,单从投篮姿势的角度来看,他甚至比保罗更接近一名纯射手,这不得不归功于杨一鸣在国内接受10多年的职业训练,对投篮基本功孜孜不倦的反复打磨。然而在国内,可从来... -->>

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